バナナダイエットの方法と効果

今ウォーキングが流行っているの知ってますか？ウォーキングは年齢に関係なくお年寄りでも無理なく簡単にできるのでとても人気です。
だんだんと温かくなってきたので私もウォーキングでもしようかな？と思いまずは格好から入らないと！と思い某百貨店のスポーツ店行くとウォーキング用のシューズ、ウェアー、小物類などがたくさん売っていました。どれもすごくおしゃれでかわいい！これはやるしかない！！
全部そろえると金額も結構かかるのでまずはシューズこれは必要でしょ！ナイキにしましたよ！

バナナダイエットももちろん続けてます。全体的に体重は減っているのですがある時期を境に減らなくなりました。しかも少し増えたりなんかもして...バナナばかりじゃ飽きてくるので最近はグレープフルーツを食べたりもしてます。

以前、ドリームプレス社で朝に野菜ジュースがいいと言っていました。なのでたまに野菜ジュースを飲んだりもしています。お昼ごはんは基本的には和食。今まではパンを良く食べていたけどパンはご飯ではなくおやつと考えた方がいいと書いてあったのでたまには食べますがそれから控えるようにしています。パンのカロリーってどれくらいあるか知ってますか？メロンパンって１個が５００キロカロリーぐらいあるんですよ！！びっくりですよね！女性で１日１６００カロリー取れば十分です。そのうちの５００キロカロリーってすごくないですか？パンを減らすだけでも体重が減りそうですよね。。

体重が減らない今のこの時期を脱出するためにウォーキングもチャレンジしてみようと思います！！

この間のドリームプレス社をみてびっくりしたのは私だけでしょうか？
森公美子さんずいぶんと痩せてましたよね！！
あごあたりがかなりすっきりしていました

２００８年９月放送で森公美子さんは朝に必ずバナナと水という“バナナダイエット”でわずか１か月半で１０９キロから１０２キロの７キロ減ダイエットに成功しましたよね！
その後も“バナナダイエット”を継続し続けて、１２８日でなんと１１．８キロ減のダイエットに成功しました！！朝にバナナと水を飲む以外、昼と夜は何を食べても大丈夫ということでダイエットにはタブーとされている脂っこい物や甘いものなどもどんどん食べていましたよね！築地に行って大トロをパクパクと...なのに痩せていました！！寝るのは夕食を食べてから４時間以上経過してからという簡単な決まりごとはあるものの食べることが大好きな森公美子さんにはまったくと言っていいほどストレスなく減量に成功していましたね！すごいですっ

私も頑張って続けているのですが、少し体重が減ってからはまったく変
化なしなんです。だから森公美子さんがうらやましい〜。。。
バナナダイエットの体験談を読むと少し減っては止まり減っては止まりとどんどんと減っていくわけではないようです。でもそれを根気良く続けることで理想の体重に近づくのだそうですよ！最低でも１年は頑張ってみようと思っていますが、実は、年末からの１週間は朝のバナナが食べれてないんです旦那の実家に帰ったりすると朝からおせちとお雑煮を用意してもらっているのにそれをバナナダイエット中なので...と断ることができず、どんどんとおもちを食べてしまいました体重計に乗るのが怖いですぅ...。

ドリームプレス社で森三中の村上知子がレコーディングダイエットによって10キロ痩せていましたね！今、停滞期に入っているようで豆乳と野菜ジュースを朝飲むという「ミネラル豆乳ダイエット」も平行して初めていました！その結果体脂肪が８．９パーセントマイナスになっていました！こちらもかなりの成果がでていますね！！

バナナダイエットを成功させる為のお手本生活スタイルをご紹介します。

朝７時ごろ起床する。
目覚まし時計などを使わずに自然に目覚めるのが理想なのだそうです。リラックスした状態で気持ちよく起きる。

バナナを食べる。
良く噛んでよく味わって食べる。飲み水はもちろん常温の水ですね。
お昼までにおなかが減って何か食べたいときはバナナを食べた後１５分〜３０分程度時間を空ければ食べたり飲んだりしてもいいんです。
出来ればおにぎりなどお米がいいようですね。

昼食１２時ごろ。
昼食は何を食べてもいいようですが、できれば和食の方がオススメ。
昼食後はゆっくりとくつろぐ。消化に集中させるため運動などせずに　っくりとくつろぐほうがいいようです。

３時のおやつ。
何か食べたくなったときはおやつをたべてもオッケーなんです。
でも何種類も食べるのはダメ！１種類にした方がいいです。果物がオススメのようですね！

２０時までに夕食を！
夕食に食べる物はなんでもいいのですが、２０時までに食べること。
これが大切のようです。お酒も毎日じゃなければ大丈夫。

２４時までに就寝。
夕食を小腹がすいたときは果物をたべましょう。就寝は今日中(２４時)までに寝ること。体の疲れを残さないように出来るだけ早く寝るようにしたほうがいいですね。


これはほんとに理想の生活ですよね！体が健康になっていくと見ただけで感じます。簡単そうだけどそれがなかなか出来ないんですよね。１００％完璧じゃなくても少しでもこの理想の生活に近づこうとする気持ちが大切なんだと思います。それがバナナダイエットの成功にも繋がるんだと思います。今、私も出来るだけ近づくように毎日頑張ってます！